オートミールリゾットの背景画像

Oatmeal risotto

和田清香さん考案

やみつき!キャベツお好み焼き

やみつき!キャベツお好み焼き

おつまみにもピッタリな食感も楽しい”シャキふわ”お好み焼き!

調理時間 30分

材料【1人前】

オートミールリゾット(しょうが香る本格中華)
1袋
キャベツ
100g
1個
お好みトッピング
・お好み焼きソース
適量
・青のり
適量
・かつお節
適量

作り方

  • Step.01

    耐熱容器にオートミールリゾットと水100mlを入れよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱します

  • Step.02

    みじん切りにしたキャベツと溶いた卵をと混ぜ合わせます

  • Step.03

    STEP01の粗熱がとれたら、②とよく混ぜあわせます

  • Step.04

    フライパンに油をひいて中火で熱し、5分ほど焼きます

  • Step.05

    焼き色が付いたら裏返し、弱火にして蓋をし10分ほど焼きます。

  • Step.06

    お好みでトッピングの材料をのせればできあがりです。

コツ・ポイント

キャベツを細かくみじん切りにすることで、べちゃべちゃにならず、シャキッとした食感のお好み焼きが出来上がります!

このレシピを作った人

和田清香

ダイエットエキスパート 和田清香さん

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15㎏のダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&県央促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる健康的なダイエット情報を発信。テレビ・ラジオ出演のほか、講演・セミナー講師も務める。

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